pre-teen

Low Maturity

PSport

Gingerbread

Push ups are one of the best exercise you can make, they develop the muscles of the chest, arms, and the midsection as a whole. They are the base for many more advanced calisthenics exercises. 

The push ups often are a part of more trainings eg The Armstrong Pull-up Program.  But same push up training requires support  from other muscles  exercise. 

The program is designed for person who can include push ups training to others and have whole control over it.

Apps includes sophisticated generator of workout plan as well specially designed timer to control workout in progress. The workout plans are presented in graphical representation, you can edit it with ease. If you are during special training you can consult generated workout plan with professional coach and improve it. As a coach you can design experimental workout and test it.

Automatic coach can generate advanced mesocycle to increase training effect and prevent over-training. Also you can plan everything yourself and use only advanced timer, and history tracker.

Features:

★ Advanced stopwatch/timer to control workout in progress.

★ The program can plan whole training cycle.

★ Auto coach estimate break during training days (depending of you fitness level).

★ Each workout plan is different to omit muscle muscle adaptation (build in advanced monte carlo generator).

★ You can manually choose workout plan effort (recovery, maintaining, improving, hard, overreaching).

★ Possibility of instant permutation the training days.

★ The program can base on real test, not approximation.

★ Control over whole workout as well training plans.

★ You can use your own training plans.

★ Possibility with plan each workout with using graphical representation.

★ Construction of timer should lower stress level when you are waiting for next set - it increase 	concentration on reps.

★ You can change you mind in each moment in workout eg. you can decrease break length.

★ Training statistics.

Limitations of the program:

- the program generates workout plans for person who can do minimum ten push ups in a row,

- the maximum push ups allowed by program is 150 in a row,

- maximum number of sets is limited to seven.Push up adalah salah satu latihan terbaik Anda dapat membuat, mereka mengembangkan otot-otot dada, lengan, dan bagian tengah tubuh secara keseluruhan. Mereka adalah dasar untuk banyak latihan senam lebih maju.

Push up sering adalah bagian dari pelatihan lebih misalnya The Armstrong Program Pull-up. Tapi pelatihan up dorongan yang sama memerlukan dukungan dari otot latihan lainnya.

Program ini dirancang untuk orang yang dapat mencakup pelatihan push up kepada orang lain dan memiliki kontrol seluruh atasnya.

Apps mencakup pembangkit canggih rencana latihan sebagai waktu khusus dirancang dengan baik untuk mengontrol latihan berlangsung. Rencana latihan disajikan dalam representasi grafis, Anda dapat mengeditnya dengan mudah. Jika Anda selama pelatihan khusus Anda dapat berkonsultasi rencana latihan dihasilkan dengan pelatih profesional dan memperbaikinya. Sebagai pelatih Anda dapat merancang latihan eksperimental dan mengujinya.

Pelatih otomatis dapat menghasilkan mesocycle canggih untuk meningkatkan efek pelatihan dan mencegah over-pelatihan. Anda juga dapat merencanakan semuanya sendiri dan hanya menggunakan waktu maju, dan sejarah tracker.

Fitur:

★ Lanjutan stopwatch / timer untuk mengontrol latihan berlangsung.

★ Program ini dapat merencanakan seluruh siklus pelatihan.

★ pelatih Auto estimasi istirahat selama hari pelatihan (tergantung dari tingkat kebugaran Anda).

★ Setiap rencana latihan adalah untuk menghilangkan adaptasi otot otot (membangun dalam lanjutan carlo monte genset) yang berbeda.

★ Anda dapat secara manual memilih rencana usaha latihan (pemulihan, pemeliharaan, perbaikan, keras, melampaui batas).

★ Kemungkinan instan permutasi hari pelatihan.

★ Program ini dapat mendasarkan pada tes nyata, bukan pendekatan.

★ Kontrol atas seluruh latihan sebagai rencana pelatihan juga.

★ Anda dapat menggunakan rencana pelatihan Anda sendiri.

★ Kemungkinan dengan rencana setiap latihan dengan menggunakan representasi grafis.

★ Konstruksi timer harus menurunkan tingkat stres ketika Anda sedang menunggu untuk set berikutnya - itu meningkatkan konsentrasi pada repetisi.

★ Anda dapat mengubah pikiran Anda dalam setiap saat dalam latihan misalnya. Anda dapat mengurangi panjang istirahat.

★ statistik Pelatihan.

Keterbatasan program:

- Program ini menghasilkan rencana latihan untuk orang yang dapat melakukan minimal sepuluh push up berturut-turut,

- Push up maksimum yang diperbolehkan oleh program 150 berturut-turut,

- Jumlah maksimum set terbatas pada tujuh.

Push Ups Coach

Versi Terakhir dari Push Ups Coach